1.飲食與休息
（1）飲食調(diào)整：低鹽低脂低膽固醇飲食，限制食鹽攝入量，每天最好不超5克，同時飲食不要肥膩。多吃對預(yù)防中風有益的食物。如牛奶、魚肉、黃豆、大蒜、洋蔥、草莓等。
（2）飲水充足：每日飲水量可達2000～2500毫升，老年人在不同程度上其血液具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利于降低粘度，減少腦血檢形成的危險性。心臟病患者應(yīng)限制入量。
（3）戒煙限酒
（4）勞逸結(jié)合：用腦要適度，不要持續(xù)時間太長，避免過于疲勞而誘發(fā)腦中風。
（5）生活規(guī)律：老年人生活要有規(guī)律，因為老年人生理調(diào)節(jié)和適應(yīng)機能減退，生活無規(guī)律易使代謝紊亂，促進血栓形成。
（6）忌飯后就睡：飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官的血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進一步減少，血流緩慢，易形成血栓。因此，最好飯后半小時再睡。
（7）體位變化要緩慢：腦血栓形成往往發(fā)生于夜間，尤其是上廁所時刻，所以夜間入廁時一定清醒后，緩慢起床。平時做家務(wù)也要注意體位變化不要太快，以免引起腦部缺血。
（8）注意天氣變化：老年人天氣適應(yīng)能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加，誘發(fā)腦中風，因此，氣溫變化驟冷驟熱時一定要采取相應(yīng)防護措施。
（9）控制體重：通過運動消耗體內(nèi)過多脂肪，以降低血脂減少腦中風危險性。
2.情志調(diào)養(yǎng)
情緒要穩(wěn)定，經(jīng)常保持樂觀、豁達、愉快的心情，切忌狂喜、暴怒、憂思、悲痛、長期精神緊張、情緒波動。
3.運動療法
生命在于運動。運動的方式很多，如散步、慢跑、太極拳、氣功等，根據(jù)自己的體質(zhì)和病情，選擇適合自己的運動項目，長期堅持。運動能促進血液循環(huán)和降低血脂，增強抗病力。
4.積極正規(guī)治療疾病
（1）定期經(jīng)常測量血壓，并積極正規(guī)治療高血壓。
（2）檢查心臟情況。
（3）測定血漿膽固醇水平，如果水平過高，應(yīng)采用膳食調(diào)節(jié)和藥物療法。
（4）糖尿病人應(yīng)遵醫(yī)囑調(diào)控好血糖水平。
（5）檢查是否有循環(huán)系統(tǒng)疾病，注意有無頭暈、指趾變色、耳鳴等癥狀。
（6）認識腦卒中的癥狀，一旦出現(xiàn)可疑的腦卒中發(fā)作，立即就診。時間就是生命，3小時以內(nèi)的治療，效果明顯提高。
